お悩みズバリ解決！『投げる時の指の抜け方』ちょい足しレッスンします！　#見るうま #ボウリング #3

親指・中指・薬指が同時抜けしてしまう人は、夜（でなくてもいいけど）布団の上で掛け布団や枕を厚く敷いて、親指だけ指を入れてボールを転がしてリリースする練習をやってみて（最初はやり場がなくて落としてしまうかもしれないが、手のひらですべり落とす感覚を会得します）、その後で3本とも指を入れて、今度は中指と薬指をしっかり意識してリリースして転がす練習をやればきっとうまくいきますよ。

宮部さんのちょい足しレシピの方も楽しみになってきちゃった😊

味が薄いからウスターソースかと思っていた人は、私だけじゃないはず…

手のひらを横・斜め後ろにキープする
​⇒ 親指が先にスッと真下に抜ける
​⇒ ボールの重みが残った中指・薬指の第一関節にカチッと引っかかる
​⇒ 最後にフィンガーでボールの側面を「転がし上げる」ようにリリースできる

言い忘れていましたが、手のひらは必ずボールの横（側面）か、やや斜め後ろに置いてくださいね。

レーン上だと「ボールを落としたら危ない」「ピンまで届かせなきゃいけない」という力みが生まれますが、枕や掛け布団を厚く敷いた上なら、どれだけ不格好に落としても傷もつかず音も響きません。力みを完全に排除して、純粋に「指の抜ける順番と感覚」だけに神経を研ぎ澄ませることができます。。

親指が抜ける感覚を掴んだ後に3本入れ、今度は「中指と薬指」に意識を集中させることで、先に親指が抜けた直後、残った2本のフィンガーにボールの重みが「グッ」と乗る瞬間を正確に捉えられるようになります。これがまさに、生きた回転（ローテーション）を生むリリースの核心です。

まず親指だけを入れて（手のひらでボールを支えながら）転がすことで、「親指がノンストレスでスルッと抜け、手のひらを滑り落ちていく感覚」を覚えます。こうして「親指は引っかけるものではなく、最初に勝手に抜けるもの」という感覚を布団の上で安全に体感できます。